Hi Escapist! Kembali lagi di curhatan aku kali ini. Masih edisi ODOP challenge, kali ini kebetulan temanya tentang kesehatan mental. Oh iya, bagi Escapist apa si kesehatan mental itu? Menurut kalian apakah penting menjaga kesehatan mental? Dan siapa si yang bertanggung jawab atas kesehatan mental kita?
Nah bagi aku kesehatan mental itu penting banget dijaga, ibarat badanku bisa sakit dan mental ku juga perlu di rawat. Kadang kita juga tidak aware dengan apa yang dirasakan oleh mental kita, karena efek dari sakit nya tidak terasa secara langsung seperti sakit di badan kita.
Salah satu cara untuk aku menjaga kesehatan mental yaitu
1. Bodo-amat
'berpura-pura tidak paham maksud mereka (apalagi yang konotasi negatif ya terhadap kita) supaya menghindari overthink, hindari gibah dan gosip yang tidak perlu.
2. Rutin Berolahraga
Olahraga jadi salah satu aktivitas favoritku untuk melepaskan stress, bonusnya : sehat, badan juga bugar dan bagus + bahagia (aku biasanya olahraga ringan treadmil di rumah sambil dengerin lagu hihi), biasanya aku berolahraga seminggu 3-4 kali yaa.
3. Makan-makanan yang aku suka tanpa takut endut
Gatau yaa ini bagian dari ritualku men 'treat' diri aku sendiri, pokoknya happy tummy happy me hihi
4. Baca Novel lanjut Tidur
Terkadang aku ingin pergi saja dari realita ( menghindari dunia nyata) jadilah aku membaca novel fantasy, dan yapp lanjut tidur jadi cara aku untuk 'cope with anything', menghindari overthink juga siii kalau aku
5. Berserah diri kepada Allah
Kadang jika aku sudah di titik terlemah, gabisa curhat ke siapa-siapa, curhat ke orang lain pun belum tentu dapat solusi, aku pasti akan selalu mengadu (ga cuma kalau butuh aja aku berdoanya yaa)
Escapist jujurly aku belum pernah berada di titik aku buntu dan dari 5 kegiatan aku menjaga kesehatan mental itu ga mempan, kalau kalian memang sudah 'berat' please cepat cari pertolongan yaa ke tenaga ahli. "Kamu berharga♥️"
Have a nice dream Escapist!
